««« přednáška »»»
Pro koho:
Pro ženy, které nejprve naplňují potřeby druhých a pak teprve svoje. Pro ženy, které se rozdávají, i když samy potřebují přijímat a které vnímají svoji hodnotu podle reakcí okolí.
Počet účastníků:
do 15 osob
Místo konání:
příjemné, klidné prostředí s možností promítaní prezentace.
Na meditaci je potřeba tichá místnost dostatečně velká na položení karimatek pro účastnice.
Forma:
Komplexní prezenční forma vzdělávání formou přednášky a diskuzí k dané tématice vycházející z vlastního metodického materiálu.
Cíl:
Začít dělat přesně to, co opravdu chci. Být sama sebou a při tom nepřijít o druhé.
Hodinová dotace:
5 vyučovacích hodin:
✓ 0,5 hod. – zahájení kurzu, uvedení do problematiky
✓ 2,5 hod. – teoretická část – výklad s diskuzí
✓ 1,0 hod. – praktická část
✓ 0,5 hod. – diskuse k danému tématu, závěr
Obsah:
✓ Sebevědomí, sebejistota, sebedůvěra
✓ Jak se stane z hodné holky sebevědomá žena
✓ Kroky k vystoupení z řady „Hodné holky“
✓ Potřeby moje x druhých
✓ Přebírání odpovědnosti
✓ Jednání pod tíhou viny
✓ Vlastní hodnota podle reakce okolí
✓ Rovnováha mezi dávání a braním
✓ Věrná sobě
✓ Tvůrkyně života
✓ Řízená meditace: „Ženo, jsi úžasná“
Meditace:
Během řízené meditace se ponoříme pod povrch vířící mysli, která je naplněna opakujícími se myšlenkami o minulosti a o budoucnosti.
V tomto stavu čistého vědomí opouštíme omezení a zažíváme, že naše nejhlubší JÁ je nekonečné a neomezené, což nám umožní vrátit do svého přirozeného stavu celistvosti a lásky.
Do svého každodenního života si pak z meditace odnášíme část klidu a ticha, což nám umožní být více kreativními, soucitnými a milujícími.
Mnoho vědeckých studií dokládá, že meditace mají dlouhodobý a hluboký dopad na mysl i tělo.
Například studie vedená Harvardovou univerzitou v Cambridge potvrzuje, že za pouhých osm týdnů meditační praxe respondenti běžně uvádějí snížení pocitu úzkosti, větší pocit klidu, zlepšení kvality spánku, lepší koncentraci a snížení krevního tlaku.
Pokud Vás zajímají další informace k přednášce Vystup z řady „Hodných holek“ nebo by jste si jej chtěli objednat, pište na e-mail marta@martakanno.cz