VYSTUP Z ŘADY „HODNÝCH HOLEK“

««« workshop »»»

Pro koho:Pro ženy, které nejprve naplňují potřeby druhých a pak teprve svoje. Pro ženy, které
se rozdávají, i když samy potřebují přijímat a které vnímají svoji hodnotu podle
reakcí okolí.
Počet účastníků:do 15 osob
Místo konání:příjemné, klidné prostředí s možností promítaní prezentace.
Na meditaci je potřeba tichá místnost dostatečně velká na položení karimatek pro účastnice.
Forma:Komplexní prezenční forma vzdělávání formou přednášky a diskuzí k dané tématice
vycházející z vlastního metodického materiálu.
Cíl:Začít dělat přesně to, co opravdu chci. Být sama sebou a při tom nepřijít o druhé.
Hodinová dotace: 5 vyučovacích hodin: 
✓  0,5 hod. – zahájení kurzu, uvedení do problematiky
✓  2,5 hod. – teoretická část – výklad s diskuzí
✓  1,0 hod. – praktická část
✓  0,5 hod. – diskuse k danému tématu, závěr
Obsah:✓  Sebevědomí, sebejistota, sebedůvěra
✓  Jak se stane z hodné holky sebevědomá žena
✓  Kroky k vystoupení z řady „Hodné holky“
✓  Potřeby moje x druhých
✓  Přebírání odpovědnosti
✓  Jednání pod tíhou viny
✓  Vlastní hodnota podle reakce okolí
✓  Rovnováha mezi dávání a braním
✓  Věrná sobě
✓  Tvůrkyně života
✓  Řízená meditace: „Ženo, jsi úžasná“

Meditace:

Během řízené meditace se ponoříme pod povrch vířící mysli, která je naplněna opakujícími se myšlenkami o minulosti a o budoucnosti. 

V tomto stavu čistého vědomí opouštíme omezení a zažíváme, že naše nejhlubší JÁ je nekonečné a neomezené, což nám umožní vrátit do svého přirozeného stavu celistvosti a lásky.

Do svého každodenního života si pak z meditace odnášíme část klidu a ticha, což nám umožní být více kreativními, soucitnými a milujícími.

Mnoho vědeckých studií dokládá, že meditace mají dlouhodobý a hluboký dopad na mysl i tělo. 

Například studie vedená Harvardovou univerzitou v Cambridge potvrzuje, že za pouhých osm týdnů meditační praxe respondenti běžně uvádějí snížení pocitu úzkosti, větší pocit klidu, zlepšení kvality spánku, lepší koncentraci a snížení krevního tlaku. 

Pokud Vás zajímají další informace k workshopu Vystup z řady „Hodných holek“ nebo by jste si jej chtěli objednat, pište na e-mail marta@martakanno.cz