««« workshop »»»
| Pro koho: | Pro ženy, které nejprve naplňují potřeby druhých a pak teprve svoje. Pro ženy, které se rozdávají, i když samy potřebují přijímat a které vnímají svoji hodnotu podle reakcí okolí. |
| Počet účastníků: | do 15 osob |
| Místo konání: | příjemné, klidné prostředí s možností promítaní prezentace. Na meditaci je potřeba tichá místnost dostatečně velká na položení karimatek pro účastnice. |
| Forma: | Komplexní prezenční forma vzdělávání formou přednášky a diskuzí k dané tématice vycházející z vlastního metodického materiálu. |
| Cíl: | Začít dělat přesně to, co opravdu chci. Být sama sebou a při tom nepřijít o druhé. |
| Hodinová dotace: | 5 vyučovacích hodin: ✓ 0,5 hod. – zahájení kurzu, uvedení do problematiky ✓ 2,5 hod. – teoretická část – výklad s diskuzí ✓ 1,0 hod. – praktická část ✓ 0,5 hod. – diskuse k danému tématu, závěr |
| Obsah: | ✓ Sebevědomí, sebejistota, sebedůvěra ✓ Jak se stane z hodné holky sebevědomá žena ✓ Kroky k vystoupení z řady „Hodné holky“ ✓ Potřeby moje x druhých ✓ Přebírání odpovědnosti ✓ Jednání pod tíhou viny ✓ Vlastní hodnota podle reakce okolí ✓ Rovnováha mezi dávání a braním ✓ Věrná sobě ✓ Tvůrkyně života ✓ Řízená meditace: „Ženo, jsi úžasná“ |
Meditace:
Během řízené meditace se ponoříme pod povrch vířící mysli, která je naplněna opakujícími se myšlenkami o minulosti a o budoucnosti.
V tomto stavu čistého vědomí opouštíme omezení a zažíváme, že naše nejhlubší JÁ je nekonečné a neomezené, což nám umožní vrátit do svého přirozeného stavu celistvosti a lásky.
Do svého každodenního života si pak z meditace odnášíme část klidu a ticha, což nám umožní být více kreativními, soucitnými a milujícími.
Mnoho vědeckých studií dokládá, že meditace mají dlouhodobý a hluboký dopad na mysl i tělo.
Například studie vedená Harvardovou univerzitou v Cambridge potvrzuje, že za pouhých osm týdnů meditační praxe respondenti běžně uvádějí snížení pocitu úzkosti, větší pocit klidu, zlepšení kvality spánku, lepší koncentraci a snížení krevního tlaku.
Pokud Vás zajímají další informace k workshopu Vystup z řady „Hodných holek“ nebo by jste si jej chtěli objednat, pište na e-mail marta@martakanno.cz